その不安やイライラは感情なのか？

感情と主観、感情と感覚、感情と反応・・・それぞれの違いについて説明！

不安やイライラというのはひとつの「反応」であって、それらは「感情ではない」とわたしは定義しています。

なぜなら、そう定義することで不安やイライラという状態をよりよく観察できるから。

では、一体それはどのようなものでしょうか？また、どのように観察し、不安やイライラという反応と付き合えばいいのでしょうか。

今回の動画では、それについて解説しました！

ぜひお楽しみください（約３０分の動画です。）

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